۱۰ مورد از فوائد سونا

سونا استرس را از بین میبرد:

جای تعجب نیست که مهمانان سونا اغلب از کاهش استرس بعنوان یکی از مزایای استفاده از سونا اشاره میکنند. مطالعات پزشکی بیان میکند که استرس در زندگی روزمره ما میتواند بر سلامت ما تأثیر منفی داشته باشد. در واقع، اکثریت قریب به اتفاق بیماری (یعنی بیماری قلبی) حداقل تا حدی مربوط به استرس است. حمام گرم در یک سونا موجب تسکین استرس میشود.

این یک فضای گرم و آرام است که شما را از فضای پراسترس بیرون رهایی میبخشد. همانطورکه ما میگوییم، “به سونا رفته درب را ببندید و از دنیا فارغ شوید” گرمای سونا باعث کاهش فعالیت عضلات بدن، گردش خون و تحریک و آزاد شدن اندورفین ها میشود. اندورفین ها مواد شیمیایی کاملا طبیعی بدن هستند و آزاد شدن آن در بدن واقعا شگفت انگیز است.

سونا عضلات را آرام و درد عضلات را تسکین میدهد:

حرارت بالای سونا، اندورفین ها را آزاد میکند. آندروفین میتواند اثر “آرامش بخش” ملایم و لذت بخش داشته باشد و باعث کاهش درد آرتروز و درد عضلانی بخصوص بعد از تمرین های شدید فیزیکی میشود. در سونا دمای بدن افزایش می یابد و این باعث میشود که رگ های خونی باز شده بنابراین گردش خون افزایش می یابد. این افزایش جریان خون به نوبه خود باعث میشود که روند بهبود طبیعی بدن تسریع یابد. پس از شرکت در ورزش های جسمی، از سونای خشک یا بخار سونا استفاده کنید تا ماهیچه ها از طریق کاهش تنش عضلانی و از بین بردن اسید لاکتیک و یا سموم دیگری که ممکن است وجود داشته باشد، تسکین یابد.

سونا سموم را تخلیه میکند:

بسیاری از ما شاید روزانه فعالیت زیاد با عرق شدید نداشته باشیم و میتوان توسط سونا مزایای حاصل از آنرا داشته باشیم. به دلیل گرمای سونا، دمای بدن افزایش می یابد. رگ های خونی پس از آن گسترش می یابند، که باعث افزایش جریان خون میشوند و گرما از خون به سطح پوست منتقل میشود، سیستم عصبی بدن پس از آن سیگنال ها را به میلیون ها غدد عرق که بدن انسان را پوشش میدهند، میفرستد. همانطور که غدد عرق تحریک میشوند، عرق میکنند. تولید عرق در درجه اول برای خنک کردن بدن طراحی شده و از ۹۹٪ آب تشکیل شده است. با اینحال، عرق کردن در سونا منجر به کاهش سطح سرب، مس، روی، نیکل، جیوه و … خواهد شد. اینها همه سمومی هستند که معمولا فقط از طریق تعامل با محیط روزانه ما جذب میشوند. کتاب های پزشکان و متخصصان مزایای سم زدایی بدن ما را بطور گسترده تشریح کرده اند. همانطورکه بسیاری از پزشکان موافق هستند، یک دلیل بزرگ برای محبوبیت سونا اینست که سونا یکی از بهترین روش های سم زدایی بدن ما هستند.