امید 
برخی تحقیقات حاکی از آناست که تعریق درمانی یکی از روش های کارامد برای بهبود وضعیت روحی و روانی افراد بشمار میرود. سونا در واقع یک محیط درمانی است که برای بهبود وضعیت جسمی و روحانی مناسب است. سونا در واقع یک محیط درمانی است که برای بهبود وضعیت جسمی و روحی مناسب است. ترکیبی از تعریق زیاد، استراحت و سپس سرد شدن بدن، علاوه بر تحریک سیستم گردش خون، درد و کوفتگی عضلات و تنش های عصبی را کاهش میدهد.
برخی از مزایای سونا خشک به شرح زیر است:
- آرامش بخش بودن و راحتی عضلات
- کاهش اضطراب
- کاهش درد در مفصل
- بهبود گرفتگی بینی و گلو
- شادابی و طراوت پوست
- بهبود وضعیت خواب شبانه
- رایحه درمانی: مزایای رایحه درمانی بویژه درصورت استفاده از سونا بهمراه مواد معطر مانند عصاره اکالیپتوس پیش از پیش نمایان میشود. البته معمولا این عصاره ها پیش از پاشیدن بر روی سنگ گرمکن باید کمی با آب رقیق شوند که در این مورد بهتر است طبق توصیه های شرکت عرضه کننده مورد استفاده قرار گیرد.
فواید سونا خشک و بخار برای پوست و مو
پاکسازی پوست همچنین گردش خون مویرگی را بهبود بخشیده و ظاهری نرم و زیبا به پوست خواهد داد. عرق حاوی مواد مغذی و معدنی نیز هست که برای حفظ سطوح کلاژن پوست ضروری است تا به کند شدن روند پیری پوست کمک کند. کلاژن کمک میکند تا بافت پوست شما محکم و استوار بنظر بیاید و همچنین خطوط ریز و چین و چروک ها کاهش یابند. بعلاوه روند پیری را متوقف کرده و اجازه میدهد جوان و شاداب بمانید.
تعریق، همچنین به دفع سموم از بدن شما کمک میکند. این سموم نه تنها برای بدن شما، بلکه برای پوستتان نیز ضرر دارند. آنها میتوانند پوست شما را فاقد درخشندگی کرده و باعث شوند پوستتان بیش از حد خشک شود. بهرحال سونا میتواند به پوست شما کمک کند تا بهترین ظاهر را بدست بیاورد.
هرگاه تار مویی ریخته میشود ریشه آن تا مدتی زنده میماند، اما با گذشت زمان ضعیف و در نهایت از بین میرود، از طرف دیگر با گذشت زمان چربی و سایر مواد باعث بسته شدن منفذ پوست شده و رویش مجدد مو را دشوار میکند. تعرق هنگام سونا کمک به دفع چربی های انباشته شده در زیر پوست و همچنین کمک به باز شدن مجدد منافذ پوست مینماید؛ همچنین سونا درمانی برای کسانی که دارای پوستی چرب، جوش و آکنه میباشند بسیار مفید است.
چه کسانی نباید از سونا استفاده کنند
افرادی که دچار مشکلات قلبی بوده و یا از ناراحتی های ریوی رنج میبرند باید پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنند. مبتلایان به صرع و دیابت مجاز به استفاده از سونا نمیباشند.
